{"id":6520,"date":"2023-01-06T07:32:52","date_gmt":"2023-01-06T07:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/kingstowncollege.it\/?p=6520"},"modified":"2023-01-25T09:06:36","modified_gmt":"2023-01-25T09:06:36","slug":"insidie-legate-ai-propositi-nuovo-anno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kingstowncollege.it\/insidie-legate-ai-propositi-nuovo-anno\/","title":{"rendered":"Le insidie legate ai propositi per il nuovo anno"},"content":{"rendered":"
Gilles Varette condivide i suoi pensieri sul perch\u00e9 i propositi per il nuovo anno a volte possono fare pi\u00f9 male che bene e quali strategie adottare per ridurre il rischio al minimo …<\/i><\/b><\/p>\n
Chi non vede nel mese di gennaio un’ottima occasione per individuare e definire i buoni propositi che trasformeranno la propria vita o semplicemente l’occasione per intraprendere nuovi obiettivi?<\/b><\/p>\n
<\/span><\/p>\n Tuttavia ci sono buone possibilit\u00e0 che il proposito possa arrecare pi\u00f9 danni che benefici, ha detto Amy Cuddy (2014), spiegando che non solo possiamo essere davvero pessimi nel fissare obiettivi ragionevoli e raggiungibili, ma anche quando non raggiungiamo quegli obiettivi irragionevoli, ci riempiamo di sentimenti di ansia e abbassiamo la nostra autostima.<\/span><\/p>\n La ricerca di Amy Cuddy si basa sull’ipotesi che ci siano 4 trappole psicologiche<\/strong> che impediscono ai propositi per il nuovo anno di funzionare bene, Infatti molto spesso sono:<\/span><\/p>\n A tal riguardo suggerisce un approccio per cambiare quei comportamenti nel seguente post:<\/span><\/p>\n Un approccio alla definizione degli obiettivi: prima fai qualche passo indietro<\/b><\/p>\n Prenditi un minuto per regolare, ridefinire e riconnetterti con i tuoi valori attraverso i passaggi attuabili: in un podcast illuminante, Susan David spiega come definire l’agilit\u00e0 emotiva, come svilupparla nella nostra vita e come si applica a qualsiasi obiettivo che desideriamo perseguire, che si tratti di indipendenza finanziaria, pensionamento anticipato, avanzamento di carriera o miglioramento della nostra salute e nelle nostre relazioni.<\/span><\/p>\n Alcuni framework e strumenti<\/b><\/p>\n Se non hai ancora fissato obiettivi o vuoi solo rivedere i tuoi obiettivi, ecco alcuni suggerimenti<\/span><\/p>\n Cinque domande da porsi<\/b><\/p>\n Prendi nota in un diario<\/b><\/p>\n Un altro modo per aiutare a identificare gli obiettivi (un ottimo esercizio di \u201cjournaling\u201d) \u00e8 semplicemente mettere nero su bianco, prendi carta e penna, o scrivi sul tablet o a computer e crea un elenco di “flusso di coscienza”. E scrivi:<\/span><\/p>\n a) “Non voglio _________” e poi fai un elenco continuo finch\u00e9 non esaurisci le tue idee.\u00a0<\/span><\/p>\n Quindi fai la stessa cosa rispondendo alla domanda:<\/span><\/p>\n b) “Quello che voglio veramente \u00e8 _________”\u00a0<\/span><\/p>\n Quindi rivedi l’elenco e cerca i potenziali obiettivi utilizzando lo strumento successivo.<\/span><\/p>\n Strumento di definizione degli obiettivi<\/b><\/p>\n Se raggiungiamo i nostri obiettivi dipende dal fatto che agiamo. Ma cosa decide in primo luogo se agiamo? Quanto sei motivato! Quindi, scegli semplicemente i tuoi 3 obiettivi principali, quindi rispondi alle domande seguenti. Continua a scrivere anche se ripeti le risposte. Le informazioni di seguito ti aiuteranno a sentirti chiaro, concentrato e pi\u00f9 motivato a raggiungere il tuo obiettivo.<\/span><\/p>\n <\/p>\n\n
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